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Ihre Gesundheit

Medical News

 

Capsaicin – die Schärfe der Chili in der Schmerztherapie

Chilis: Scharf, amromatisch, gesund - und medizinisch wertvoll.  Foto: igtv

Sie sind ganz klein, schrumpelig oder dicklich, aber auch glatthäutig, schlank und bis 20 cm lang: Chilischoten, auch als Peperoni, spanischer Pfeffer oder Cayennepfeffer bekannt (lateinisch: Capsicum fructescens), gibt es in allen möglichen Formen, Farben, Größen und Schärfegraden. Was da im 16. Jahrhundert von den spanischen Seefahrern aus Lateinamerika zu uns gebracht wurde, ist als enorm beliebtes Lebensmittel und Gewürz inzwischen weltweit verbreitet. Chilis gehören zur Familie der Nachtschattengewächse, sind also mit Tomaten und Kartoffeln verwandt.

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Stress III – guter Schlaf, Bewegung und Entspannungsübungen

…auch mitten in der Stadt gibt es schöne Orte zum Verweilen und Entspannen...

Was Stress ist, welche Bedeutung die Übersäuerung unseres Körpers hat ist uns nach den ersten beiden Artikeln unserer Stress Artikel-Serie bekannt.
In dem folgenden dritten und letzten Teil wird Ihnen Frau Melina Macho-Boldt, Leiterein des ReSTreL – Institut (Ressourcenorientierte Stress- und TraumaLösungen) Einblicke in die Bedeutung von gutem Schlaf und Bewegung vermitteln.

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Stress II – Regulationsübungen und die Übersäuerung des Körpers

...eine Gedankenreise...

Wie bereits im ersten Teil erklärt, besteht eine Stressreaktionen darin, dem Organismus Energie zur Sicherung seines Überlebens bereitzustellen (Flucht oder Kampf). In der heutigen Zeit benötigen wir diese bereitgestellte Energie in vielen Fällen nicht zur Lösung der Bedrohungssituation, im Gegenteil, manche Begleiteffekte stehen einer Lösung im Weg.

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Stress I – was ist das und wie gehe ich damit um?

bobfoto

Unsere heutige Zeit ist sehr schnelllebig, unser Alltag ist geprägt durch viele Termine, lange Arbeitszeiten und in vielen Fällen auch ein erhöhtes Arbeitspensum.
Der Umgang mit Kollegen und Kunden wird durch die verkürzte Zeit schwieriger.
Dies sind alles Faktoren, die Stress auslösen können und im schlimmsten Fall zu einem Burn-Out führen können.

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Stress, Burn-Out – ein Weg da raus

Abbildung HRV Messung

In unserer heutigen Leistungsgesellschaft sind die Menschen beruflich und privat hohen Belastungen ausgesetzt, z.B. durch Zeit- und Leistungsdruck, Konflikte, Sorgen, Probleme, Verpflichtungen, Ängste um die Zukunft sowie den Spagat zwischen Beruf und Familie. Schlafstörungen, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit sind einige typische Symptome, unter denen Gestresste oder vom Burnout betroffene Menschen leiden.

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Mit einem starken Immunsystem gesund durch die kalte Jahreszeit

Vitamine & Vitamintabletten © cirquedesprit - Fotolia.com

Die letzten warmen Tage des Jahres liegen hinter uns und der Herbst zeigt mit nass-kaltem, stürmischem Wetter sein typisches Gesicht. Der Sommer ist vorbei und die Erkältungszeit des Jahres hat begonnen. Nun ist es spätestens Zeit, das eigene Immunsystem zu stärken. Um gesund durch Herbst und Winter zu kommen, bedarf es dringend eines starken, intakten Immunsystems, denn Kälte, Nässe und trockene Heizungsluft beanspruchen den menschlichen Organismus stark.

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