Unter der Verdauung wird die Zerlegung bzw. Aufspaltung der Nahrung in ihre Grundbausteine verstanden. Sie ist somit die Voraussetzung für die Resorption der Nahrungsbausteine in die Blut- und Lymphsysteme und die Verstoffwechselung, also den Um- und Aufbau der Nährstoffe zur Energiegewinnung.

Stuhlinkontinenz ist für jeden Betroffenen ein heikles Thema, das mit hoher psychischer Belastung einhergeht, jedoch keinesfalls tatenlos hingenommen werden muss. Eine Reihe aufeinander abgestimmter Maßnahmen kann helfen.

In Deutschland ist aktuell ein echter Fitness-Trend ausgebrochen. Immer mehr Menschen interessieren sich plötzlich dafür ihren Körper zu stärken und setzen dabei auf eine gesunde Ernährung und ein regelmäßiges Fitnessprogramm. Dabei steht vor allem das Muskeltraining im Fokus vieler junger Menschen, die ihren Körper fit halten möchten und eine perfekte Figur anstreben. Allerdings zeigen sich nur selten erste Trainingserfolge nach einem kurzen Zeitraum, so dass es für die perfekte Figur oftmals ein langes und anhaltendes Training benötigt, ehe sich Six-Packs und Co. bemerkbar machen. Der Muskelaufbau ist außerdem mit der Genetik des Menschen verknüpft, so dass es einige Menschen leichter haben Muskelmasse aufzubauen. Allerdings gibt es mittlerweile auch einen großen Markt zur Unterstützung der regelmäßigen Trainingsarbeit, damit sich die Früchte des harten Trainings schneller zeigen können. Die meisten greifen dabei auf unterstützende Mittel zurück, die auf rein natürlicher Basis sind und einen großen Effekt auf die Trainingsarbeit haben können. Wir haben Ihnen im Folgenden drei natürliche Mittel für verbesserte Bedingungen beim Fitnesstraining zusammengestellt. So wird es möglich, das Fitnesstraining auf ideale Weise zu unterstützen.

Muskelaufbau © djile – Fotolia.com

Carnitin Kapseln für mehr Energie und Durchhaltevermögen

Immer mehr Anhänger eines sportlichen und gesunden Lifestyles greifen heutzutage auf zusätzliche Substanzen zurück, um den Erfolg bei der Trainingsarbeit zu verbessern. Darunter fallen auch Carnitin Kapseln, die sich mittlerweile einfach und schnell aus dem Internet bestellen lassen. Dabei gilt Carnitin als eine sehr effektive Aminosäure, die Sportlern ein Mehr an Energie und Durchhaltevermögen gibt. Ebenso wird der Körper durch die Aufnahme von Carnitin beim natürlichen Regenerationsprozess unterstützt, so dass Muskelschmerzen der Vergangenheit angehören können. In Verbindung mit einer gesunden Ernährung kann man mit Carnitin Kapseln auch die Gewichtsreduzierung vorantreiben. Denn Carnitin beschleunigt die Energiegewinnung aus körpereigenen Fettdepots.

Proteine steigern den Erfolg beim Muskelaufbau

Die Aufnahme von Proteinen spielen vor allem für den Muskelaufbau eine entscheidende Rolle. Deshalb greifen immer mehr Menschen auf Eiweißshakes zurück, um dem Körper täglich eine erhöhte Menge an Proteinen zu zuführen. Wer den Erfolg beim Muskeltraining verbessernmöchte, sollte deshalb über die Aufnahme einer höheren Proteinmenge nachdenken.

Kohlenhydrate als wichtige Energiespender

Ohne die Aufnahme von Kohlenhydraten gelingt es nicht den Körper während der Trainingsarbeit perfekt in Balance zu halten. Denn für ein regelmäßiges Training werden viele Kohlenhydrate benötigt, die als Treibstoff während des Fitnesstrainings dienen. Vor allem in höheren Belastungsphasen sollte nicht darauf verzichtet werden mehr Kohlenhydrate durch natürlich Lebensmittel aufzunehmen.

Text: S. Schmidt